En İyi Protein Barları

Sporcular kas kütlesi kazanmak için diyetlerine çok fazla protein eklerler. Özel katkı maddeleri alarak veya zengin tatlılar kullanarak miktarını artırabilirsiniz. Bu tür tabletleri ve çeşitli karışımları almak istemeyenler için protein barları seçmek daha iyidir. Kompozisyona bağlı olarak, hem kas oluşturmaya hem de kilo vermeye yardımcı olurlar. Derecelendirme, alıcıların görüşleri ve spor beslenmesi alanındaki uzmanların yorumları dikkate alınarak seçilen en güvenli, en lezzetli, uygun fiyatlı ve sağlıklı ürünleri sunar.

Protein Bar Değerlendirmesi

TOP'u oluşturmanın temeli, çerçevesi içinde dikkate alınan 7 çubukla ilgili çok sayıda incelemeydi. En sağlıklı, lezzetli, güvenli, uygun fiyatlı seçeneklerden bahsediyoruz.

TOP'u oluşturmak için aşağıdaki özellikler dikkate alınmıştır:

• Amaç - sporcular, veganlar, yaşlılar için;
• Karbonhidrat miktarı;
• Protein yüzdesi;
• Yağ hacmi;
• Kompozisyonda yapay renkler ve katkı maddeleri yoktur;
• Tat ve aroma;
• Kalori içeriği;
• Besin değeri;
• Besin maddelerinin asimilasyon hızı ve kalitesi;
• Ek vitamin ve minerallerle doygunluk;
• Paket hacmi;
• Önerilen porsiyon boyutu;
• Katkı maddelerinin varlığı - fındık, meyveler, meyveler;
• Raf ömrü.

En İyi Peynir Altı Suyu Proteinleri

Şekersiz Protein Barlar

Şekerin olmaması, atıştırmalıkları daha sağlıklı hale getirir ve kalori içeriğini düşürür, böylece kilo alımını önler. Ancak tatlı hale getirmek için yine de doğal veya yapay ikameler eklenir. Experts iexpert.bigbadmole.com/tr/, 10 atıştırmayı analiz etti ve güvenliklerine, iyi tatlarına ve uygun maliyetlerine göre derecelendirme için en iyi 3 seçeneği seçti.

Bombbar Antep Fıstıklı Dondurma 60 gr

Atıştırmalıkların tadı fıstıklı dondurma gibi. Yumuşak ve hassastır, ancak ağızda erimez. Ürün, yüksek bir protein konsantrasyonuna sahiptir - 60 g toplam ağırlık başına 20 g. Aynı zamanda, düşük kalorili içerik - 149 kcal ile karakterizedir, bu da kilo alımını unutabileceğiniz anlamına gelir. Protein kaynağı, yüksek derecede sindirilebilir olan peynir altı suyu ve süt proteini konsantresidir. Şeker ve sır içermediği için bileşimin güvenli olduğu kabul edilmektedir.

Bombbar, protein açısından zengin olduğu için açlığı tatmin etmede ve kas kütlesi oluşturmada mükemmeldir. Bu nedenle, özellikle sporla aktif olarak ilgilenen kişiler için önemlidir. Ürün hamile kadınlar için faydalıdır ve fetüsün büyümesini iyileştirir. Günün herhangi bir saatinde tüketilebilir ve egzersiz sonrası enerji geri kazanımı için idealdir. Atıştırmalık doğal malzemelerden yapılır - antep fıstığı, su, sorbitol, kakao yağı muadili.

Avantajlar:

• Prebiyotik lif ve lifle zenginleştirilmiş;
• İyi C vitamini kaynağı
• Doğal aroma ve tatlandırıcılarla yapılmıştır;
• Malzemeler ince doğranmış;
• Karbonhidrat içeriği - 3 g.

Dezavantajları:

• Bileşim tuz içerir.

İncelemeler, atıştırmalıkların mükemmel bir tada sahip olduğunu ve şekerli tatlılık içermediğini belirtiyor.

ÇİĞ. Life Şekersiz Çilek Proteini 47 g

Parlak meyve ve çilek aroması ve yüksek besin değeri nedeniyle derecelendirmeye dahil edilen doğal bir protein çubuğu. 100 g'da 55 g karbonhidrat konsantrasyonunun yüksek olması nedeniyle hızlı ve uzun süre açlığı giderir, geri kalanı proteinler (20 g) ve yağlar (9 g) içindir.Ancak bu nedenle ürünün enerji değerinin 380 kcal olması ve bu nedenle kilo vermek istiyorsanız kötüye kullanılması tavsiye edilmez.

"ÇİĞ. Yaşam ”, önceki aday ile karşılaştırıldığında çok daha fazla içerik içerir. Dondurularak kurutulmuş çilekler, kaju fıstığı, hurma, kakao yağı ve kenevir tohumu proteini içerir. Bileşim, sağlığa zararı ortadan kaldıran şeker ve glüten içermez. Düzenli kullanımı sayesinde metabolizma gelişir, verim artar ve sindirim normalleşir. Ayrıca egzersizden kurtulmanıza da yardımcı olur.

Avantajlar:

• Yapay koruyucu içermez;
• Veganlar için uygundur;
• Küçük boyutlu ve yolda alınabilir;
• Hoş olmayan bir tat bırakmaz;
• Raf ömrü 6 aydır.

Dezavantajları:

• 47 g için düşük bir fiyat değil.

İncelemelerde, alıcılar kilo kaybı için bir protein çubuğunun bileşimini sağlam bir beş olarak değerlendiriyor, ancak herkes kenevirin tadını sevmiyor.

Ucuz Protein Barları

Ucuz olanlar, 40-100 rubleye kadar çıkan barları içerir. 1 parça için Tasarruf etmek istiyorsanız, hemen ambalaj satın almanız önerilir. Genellikle 18-20 ara öğün içerir. Ucuz seçeneklerden, iexpert.bigbadmole.com/tr/ ekibi, en iyi protein tatlılarının İLK 2'sinde yer aldı.

Ё | somun 50 gr

Bileşimdeki ana bileşen, süt ve peynir altı suyu proteinleri ile temsil edilen proteindir. İyi emilir ve kas yapımını destekler. Ürün hem kadınlar hem de erkekler için uygundur. Toplam ağırlığı 50 g olup 2 porsiyona bölünmüştür. Somun kalori bakımından oldukça yüksektir, 100 g'da 364 kcal vardır. Bu, yüksek karbonhidrat içeriğinden kaynaklanmaktadır - 44 g.

Bu protein çubuğu, 20 g protein ve 12 g yağ (100 g başına) içerir, bu da onu hızlı ve doyurucu bir atıştırmalık ve harika bir atıştırmalık yapar. Yemekler arasında, antrenman öncesi ve sonrasında tüketilebilir. Yo | somun egzersizden sonra gücü geri kazandırır. Bununla birlikte, sadece sporcular için değil, aynı zamanda sağlıklarına dikkat eden tüm insanlar için tasarlanmıştır.

Avantajlar:

• Bir vitamin kaynağıdır - C, B1, B3, B5, B6, B12;
• 8 tat mevcuttur;
• Ucuzluk;
• 2 parçaya bölünmüştür;
• Lezzetli.

Dezavantajları:

• Lesitin ve süt tozu içerir, bu nedenle veganlar için uygun değildir;
• Kakao sütü yerine krema içerir.

Satışta çilek, hindistan cevizi, limon otu, şeftali, badem, kuru meyve, çikolata ve bisküvi aromalı barlar var. Buna bağlı olarak fiyat biraz değişir.

Kolajenli Ironman Protein Bar 50 g

Peynir altı suyu proteini ve kolajen hidrolizata dayalı protein çubuğu. Bu bileşenler sayesinde kas kütlesi oluşturulur ve cilt, bağlar ve eklemlerin sağlığı korunur. Bu tür özellikler özellikle kas-iskelet sistemi üzerinde artan yükleri olan sporcular için olduğu kadar yaşlılar için de önemlidir. Ürünün bileşimi çeşitlidir - şeker içerir, bu nedenle kilo vermek isteyenlerin Ironman Protein Bar'a katılmaları tavsiye edilmez.

Bu nispeten ucuz protein çubuğu şeker hastaları için zararlı olabilecek glikoz şurubu içerir. Genel olarak, bileşim doğal - hidrolize kollajen, hindistancevizi, su, bitkisel yağdır. Ek olarak, C, E, B1, B2, B6, B12, folik asit ve biotin vitaminleri ile doyurulur. Bu aynı zamanda bağışıklığı artırır ve saçın durumunu iyileştirir. Formül, tada göre değişir. Ürün ticari olarak karamel, çilek, hindistancevizi, mısır, cevizli ve çikolata aromalı olarak mevcuttur.

Avantajlar:

• % 16 yüksek oranda sindirilebilir protein;
• Düşük enerji değeri - 200 kcal'ye kadar;
• Düşük miktarda yağ - 7 g'a kadar;
• 2 adet kullanılması yeterlidir. bir günde;

Dezavantajları:

• Bazen bir özetin parçaları bulunur;
• Karbonhidrat miktarı - 25 g'a kadar.

Yorumlar, atıştırmalıkların şekere benzediğini söylüyor. Ayrıca sporcular için iyi bir atıştırmalık olduğunu da belirtiyorlar. Her zaman kullanılması tavsiye edilmez - kullanımın başlangıcından 4 hafta sonra 14 gün ara vermeniz gerekir.

Protein Zayıflama Barları

Genellikle egzersizden sonra kas inşa etmek ve iyileşmek için kullanılırlar. Bununla birlikte, bu ürün, kalorisi çok yüksek değilse ve minimum miktarda karbonhidrat içeriyorsa, kilo vermeye de yardımcı olabilir. Bunlar, protein barlarının sıralamasında aşağıda açıklanan seçeneklerdir.

ProteinRex K Ekstra% 25 40 g

Bu protein çubuğu ile sıralamadaki alternatifler arasındaki temel fark, soya proteini ve süt proteini içeriğidir. Vücut için sürekli beslenme sağlayan farklı oranlarda emilirler. Ayrıca her türlü amino asidi besleyen hidrolize kolajen içerir. Bu seçenek, yağ yakmaya yardımcı olan L-karnitin varlığından dolayı kilo vermek için uygundur.

ProteinRex Extra 25% zararlı yapay katkı maddeleri içermez. Ana bileşenler süt tozu, süt yağı, protein, kakaodur. Aroma için ayrıca kurutulmuş kızılcık ve portakal kabuğu da dahildir. Bileşim lesitin içerir, bu nedenle bu ürün katı vejeteryanlar için uygun değildir. Tatlandırıcıdan dolayı orta derecede tatlıdır, ancak iğrenç değildir. Ürünün kalori içeriği, 20 g karbonhidrat ile 100 g başına 325 kcal'dir. Proteinler 25 g'a kadar çıkar.

Avantajlar:

• Minimum yağ - 10 g;
• Son kullanma tarihi - 12 ay;
• 3 çeşitte mevcuttur - portakal, moka ve mango-papaya;
• Bileşimde aspartam yoktur;
• Maltodextrin içermez.

Dezavantajları:

• Bir pakette (18 adet) alırsanız, daha ucuz olacaktır.

O12 waffle 50 gr

Waffle çubuğu, karbonhidrat (37.9 g), yağ (29.8 g) ve protein (23 g) dengesi nedeniyle iyi performans gösterdi. Bu nedenle oldukça besleyicidir ve açlığı çabuk giderir. Ürün 10'dan fazla malzemeden yapılmıştır. Bunlardan en önemlisi süt ve peynir altı suyu protein konsantresidir. Ek olarak soya lesitini, süt tozu, fındık, yumurta tozu kullanılır.

O12 Protein Waffle Bar, kaloriyi 521 kcal'ye çıkarmak için rafine tereyağı ve buğday unu içerir. Protein şekeri gibi, oldukça tatlıdır, ancak burada doğal bir tatlandırıcı olan stevia özü ile değiştirilen şeker yüzünden değil. Maltodekstrin, sukraloz, aspartam ve diğer zararlı katkı maddeleri yoktur.

Avantajlar:

• Doğal çikolata;
• Yumuşak ve narin;
• Yabancı tatların olmaması;
• Çok sayıda katkı maddesi - fındık ve çilek;
• Doyurucu.

Dezavantajları:

• Yağ asitlerinin mono- ve digliseridlerinin varlığı.

İncelemelere göre waffle çok lezzetli ve zararlı tatlılar için iyi bir ikame.

Schwarz Proteini% 33 50 g

Schwarz Protein% 33 protein bar vücut kurutma sırasında, yatmadan önce, antrenmandan önce ve sonra, gün boyunca atıştırmalık olarak alınabilir. Protein açısından zengin (16,5 g), egzersiz sonrası hızlı kas yapımını ve enerji kazanımını destekler. Biyoyararlanımı iyi olan peynir altı suyu izolatı ve süt proteini konsantresi olmak üzere iki bileşenden oluşan bir protein kompleksi içerir.

Schwarz Proteini% 33 aynı zamanda vücuttaki faydalı bifidobakterilerin sayısındaki artışa katkıda bulunan bir inülin ve oligofruktoz kaynağıdır. Bütün bunlar B1, B2, B6, B9, B12, C ve diğer bazı önemli maddelerin vitamin ve mineral kompleksini tamamlar. Lezzetinden iyi doğranmış doğal meyveler ve kuruyemişler sorumludur.

Avantajlar:

• Oligofruktoz ile değiştirilen şeker içermez;
• GDO'suz;
• Lezzetli yoğurt kreması;
• Son kullanma tarihi - 12 ay;
• İyi vücut tepkisi.

Dezavantajları:

• Veganlar için uygun olmayan gliserin içerir;
• 1 parça için yüksek maliyet.

Alıcılar, yorumlarda, bileşimde bir tatlandırıcı bulunmasına rağmen, çubuğun iyi bir tada sahip olduğunu ve tamamen iğrenç olmadığını belirtti.

Bir protein bar nasıl seçilir

Bu ürünler öncelikle egzersiz sırasında çok enerji tüketen sporcular için önerilmektedir.Kas inşa etmek için, atıştırmalıkta bulunan proteine ​​ihtiyacınız var. Hangi protein barının en iyisi olduğuna karar vermeden önce, bileşime dikkat etmeniz gerekir.

Kompozisyon

Bileşimdeki ana bileşen, peynir altı suyu, süt ürünleri ve soya olabilen proteindir. İlk ikisi sindirimi en kolay olanlardır ve kas yapımında en etkilidir. Bununla birlikte, sporcu bir vegan ise, bitki bazlı protein kaynaklarına bakabilirsiniz.

Ayrıca, çubuklar harcanan enerjiyi telafi etmek için karbonhidrat ve yağ içermelidir. Sayıları en az 10 gr olmalı, en çok çikolata ve gofret versiyonlarında. Karbonhidrat yüzdesi ne kadar yüksekse, tatlılığın kalori içeriği o kadar büyüktür. Kilo alımını önlemek için en uygun parametre 100 g başına yaklaşık 200 kcal'dir.

Herhangi bir protein barının temeli, protein karışımlarına ek olarak çikolata sosu, aromalar ve şekerdir (veya analogları). Kilo vermek isteyenler doğal ikameleri tercih etmeleri daha iyidir - stevia özü, eritritol, sorbitol. Yapay olanlar arasında sukraloz, aspartam vb. Bulunur.

Yarar

Bir ürünün faydalı olabilmesi için yapay koruyucu, renk veya katkı maddesi içermeyen doğal malzemelerden yapılmış olması gerekir. Bağışıklık sistemini daha da güçlendirmek ve genel sağlığı korumak için, atıştırmalıkları vitaminler ve minerallerle - askorbik asit, beta-karoten, vb. - zenginleştirmek önemlidir.

Damak zevki

Aynı çubuk, neredeyse her zaman fiyatı etkileyen çeşitli tatlarda üretilebilir. Tatlı sevmeyenler için portakal kabuğu, badem, yer fıstığı ve fındık, kuru kayısı içeren atıştırmalıklar uygundur. Daha şekerli tada sahip hayranlar, sütlü çikolata, çilek, kiraz, yoğurt vb. İlaveli ürünlere dikkat etmelidir. Asıl mesele, tükettikten sonra "kimyasal" bir bileşim hissinin olmamasıdır.

Kas kütlesi kazanmak için en iyi kazançlar

Hangi protein barı daha iyidir

Hayvansal protein bakımından zengin atıştırmalıklar - peynir altı suyu veya süt ürünleri - kas geliştirmek için iyidir. Hedef kilo vermekse, minimum miktarda karbonhidrat içeren ve hatta şekersiz seçenekler seçmeniz gerekir, bu da ürünün kalori içeriğini büyük ölçüde artırır. Antrenman sonrası enerji geri kazanımı için, tahıllar gibi karbonhidrat açısından zengin içerikler içeren bir protein çubuğuna sahip olmak en iyisidir.

Sıralama sonuçları şu şekilde sunulabilir:

• Kilo vermek isteyenler için düşük kalorili Bombbar Antep Fıstıklı dondurması uygundur, bu sayede birkaç kilo verebilirsiniz.
• Ceviz tadı sevenler R.A.W.'ye dikkat etmelidir. Life Çilek-Protein 47 g, şekersiz ve glütensiz.
• Açlığınızı hızlı bir şekilde gidermek için atıştırmalık olarak 8 çeşit satılan E | ekmeğini kullanmanız önerilir.
• Yaşlı insanlar ve sporcular, kas-iskelet sisteminin normal işleyişini sürdürmek için kolajenli Ironman Protein Bar'ı seçebilirler.
• Amino asitler ve vitaminler ile vücut ProteinRex'i Ekstra% 25'e tedarik eder, bu da genel sağlığı iyileştirir ve görünümü korur.
• Doğal tatlıların hayranları, Süt ve Peynir Altı Suyu Proteinli O12 Waffle Protein Bar'a daha yakından bakmalıdır.
• Schwarz Proteini% 33, bileşenleri asimilasyon için iyi biyoyararlanım ile ayırt edilen zengin bir vitamin ve mineral kompleksine sahiptir.

Protein çubuğu, sadece sporcular için değil, aynı zamanda sağlıklarına ve görünümlerine önem veren herkes için de geçerli olan iyi bir protein kaynağıdır.