En iyi lif

Kepek, bir tahıl kabuğundan hiçbir işe yaramaz kalıntı değildir; sağlığı birçok yönden iyileştirebilir. Kilo kaybı, yüksek şeker seviyeleri, düşük miktarda hayati enerji, kötü ruh hali, sarhoşluk, sindirim sorunları ve diğer bazı durumlarda kullanılırlar. Bu sonuçlar, doğal, güvenli ve etkili takviyeler satın alınarak elde edilebilir. Bu sıralamada, hangi elyafın piyasadaki en iyi olduğunu ve neden tam olarak dikkate değer olduğunu anlayacağız.

Hangi elyafı seçmek daha iyidir

Bu derecelendirme, yüksek kaliteli takviyeleri uygun bir fiyata sunan bütçe şirketlerinin ürünlerini sunar. Temel olarak, tüm bu firmalar Rusya'da bulunuyor.

Her bir üreticiyi daha ayrıntılı olarak anlatalım:

• Solgar 1947'de kurulmuş bir Amerikan takviye ve vitamin şirketidir. Ürün yelpazesinde çok fazla diyet lifi yok, ancak mevcut seçenekler, doğal bileşim nedeniyle güvenli olarak kabul ediliyor. Bitki bileşenlerini içerir - buğday kabuğu, muz yaprakları ve diğerleri. diğerleri, ürüne bağlı olarak.
• Sibirya sağlığı Güzellik ve sağlık ürünlerinin piyasaya arz edildiği bir Rus markasıdır. Şirket, diyet lifi dahil olmak üzere doğal ilaçlar üretiyor. Besin takviyeleri fazla yabancı maddelerden arındırılır, bağırsaklar için sert değildir, toksinleri ortadan kaldırır ve kilo kaybını teşvik eder. Markanın ürünleri ayrıca cilt ve bağışıklık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
• Sağlığına - Bu marka altında sağlıklı beslenmeye yönelik ürünler üretilmektedir. Kilo vermek, kabızlığı gidermek, metabolizmayı normalleştirmek, ruh halini iyileştirmek ve hayati enerji seviyesini artırmak için yaygın olarak kullanılmaktadır. Şirketin diyet lifi normal bir tada sahiptir, yutulduktan sonra rahatsızlığa neden olmaz ve minimum kontrendikasyonları vardır. Bu TOP'da marka "Vitaminnaya Polyana" ve "İştahı Durdur" ürünleri şeklinde sunulmaktadır.
• Sağlık Pusulası "Doğru" gıda ve zayıflama ürünleri markasıdır. Ürün yelpazesi, suda kolayca çözünen ve bağırsak duvarlarını tahriş etmeyen ince öğütülmüş toz lif içerir. Onun sayesinde dışkıyı normalleştirebilir, ruh halini iyileştirebilir, iştahı bastırabilir ve başarıyla kilo verebilirsiniz. Bu, fonların düşük kalorili içeriği (yaklaşık 90 kcal) ve düşük karbonhidrat içeriği (yaklaşık 20 g) ile kolaylaştırılır.
• Nutriel - marka pancar bazlı doğal diyet lifi üretiminde uzmanlaşmıştır. İyi ayırma özelliklerinden dolayı, maksimum miktarda cüruf ve ağır metal tuzlarını hızla çıkarırlar. Bu sayede ürün vücudu detoksifiye etmekte etkilidir ve kilo verme sırasında büyük yardımcı olur. Şirketin ürünleri, bileşimdeki boyaların, GDO'ların, aromaların bulunmaması nedeniyle güvenli olarak kabul edilmektedir.
• DiaS Lif ve kepek alımını da sunan, tatlandırıcı içeren ürünlerin düşük maliyetli bir üreticisidir. Ortalama enerji değerleri 120 kcal olup, bir yandan hayati enerji seviyesinde bir artışı garanti ederken diğer yandan kilo kaybına katkıda bulunur. Firmanın ürünleri 1-2 yıl raf ömrüne sahiptir, ekonomik olarak tüketilmektedir (150 g yaklaşık 2 hafta yeterlidir) ve çok pürüzlü olmadıkları için bağırsak duvarlarında güvenli bir etkiye sahiptir.
• Sugaroff Sağlıklı, diyet gıdaları için ürünler satan bir Rus ticari markasıdır.Toz halindeki diyet lifi, su, kefir ve diğer sıvıların yanı sıra çeşitli garnitürlerle birlikte kullanılabilir. Şirketin ürünlerinin temeli tahıllar, meyveler, meyvelerdir, yani vejetaryenler ve veganlar için bile uygundurlar. "Sugaroff" anlamına gelir, toksinlerin iyi atılması, dışkıların normalleşmesi, iştah bastırma nedeniyle kilo verenler arasında oldukça popülerdir.
• Sibirya lifi - diyet lifi dahil doğal sağlık ürünleri üreticisi. Bu, fonları ISO 9001 gerekliliklerini karşılayan ve çevre dostu bir Tomsk şirketidir. Bitki bileşenlerini içerir - otlar, meyveler, tahıllar, özler, vb. Günlük küçük bir oran (yaklaşık 2 yemek kaşığı L.) nedeniyle tüketim açısından ekonomiktirler, İnce öğütme ve içinde çözünme olasılığı nedeniyle duvarları çizmeyin veya tahriş etmeyin. sıvılar. Bu derecelendirme, şirketin iki ürününü içerir - SK FIBERia Energia kokteyli ve SK Detox smoothie.

Kilo kaybı için en iyi yağ yakıcılar

En İyi Elyaf Derecesi

Bu TOP'u hazırlarken, müşteri yorumlarını ve doktorların görüşlerini kullandık. Aşağıdakiler gıda katkı maddelerinin seçiminde parametre olarak alınmıştır:

• Serbest bırakma formu - kapsüller veya toz;
• Kompozisyon - doğallığı, güvenliği, çeşitliliği;
• Paketleme hacmi ve tüketim ekonomisi;
• Raf ömrü;
• Tat ve koku;
• Vücudun tepkisi;
• Tavsiye edilen kabul süresi ve günlük ödenek;
• Kalori içeriği;
• Etkileri;
• Kontrendikasyonlar;
• Toz öğütme derecesi.

Ürünlerin seçimi için ana koşullar, güvenlik, etkinlik, kullanım kolaylığı ve optimum fiyat-kalite oranıydı.

En İyi Peynir Altı Suyu Proteinleri

En İyi Fiber Kapsüller

Su ile seyreltmeyi gerektirmeyen uygun bir salım şeklidir. Bu nedenle diyet lifi bağırsağa tam olarak girer ve toksinlerden etkili bir şekilde temizler. Bu amaçla, bu kategoride sunulan iki katkı maddesini kullanabilirsiniz. Kilo kaybı ve bir dizi başka amaç için bu tür lif, birkaç nedenden dolayı satın almaya değer - hızlı hareket, büyük sağlık yararları ve güvenlik.

Psyllium Solgar, kapaklar. 500 mg, No. 200

Solgar kapsülleri, doğal kaynaklı birinci sınıf takviyelerdir. Diyet takviyesi, ezilmiş muz yaprağı (baz) ve magnezyum stearat içerir. Vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptirler - bağırsak işlevini iyileştirirler, detoksifikasyonu teşvik ederler ve kilo vermeye yardımcı olurlar. İkincisi, iştah bastırma, dışkı normalleşmesi ve toksinlerin atılımı nedeniyle mümkündür. Diyet lifi midenin duvarlarını çizmez ve rahatsızlığa neden olmaz, ancak yine de aç karnına alınması önerilmez.

Avantajları

• Yarı saydam kap;
• Doğal içerik;
• 3 yıla kadar saklanabilir;
• Vejeteryanlar için uygun;
• Uygun salıverme şekli.

Dezavantajları

• Yüksek fiyat;
• Cam ambalaj.

İncelemelerde, psyllium "Solgar" ın kursun başlamasından yaklaşık 3-4 gün sonra çalışmaya başladığını, ancak elde edilen etkiyi pekiştirmek için tamamen geçilmesi gerektiğini yazıyorlar. Sonuca bağlı olarak ortalama 2 ila 4 hafta sürer. Yetişkinlere günde üç kez 2-3 kapsül reçete edilir ve yemeklerle birlikte alınmaları gerekir.

Aktif elyaf Vücut İltifatı, 120 kapak.

Düşük fiyatı (yaklaşık 450 ruble) ile ilginç olan bu derecelendirmedeki bir başka doğal ek. Bu, sonuçta ortaya çıkan etkiden alıcıların iyi izlenimini engellemez - vücuttaki toksinlerin temizlenmesi ve fazla kiloların ortadan kaldırılması aynı anda gerçekleşir. Kapsüller, en yararlı 5 diyet lifi kaynağından yapılır - elma, yosun, hatmi ve dulavratotu kökü, turunçgiller. Ayrıca bu araç bağışıklık sistemini güçlendirir; kendi başına etkilidir, ancak sonucu iyileştirmek için diyet takviyeleri yağ yakıcılar ile birleştirilebilir.

Lif varlığının yüksek bir emme aktivitesi vardır ve vücuttan hızla atılır, elektrikli süpürge gibi toksinleri emer. Aynı zamanda mide ve bağırsaklarda şiddet oluşmaz, ancak doz 4-6 kapsül aşılırsa.bağırsaklarda kolik mümkün hale gelir. Kapsüllerin yutulması kolaydır ve çok fazla su gerektirmez. Bu besin takviyesi, kabızlık, spor salonunda artan stres, hazımsızlık ve diyetler için önerilir.

Avantajları

• Bileşiminde bulunan inülin sayesinde şeker seviyesini düşürür;
• Açlığı bastırın;
• Yemek sırasında hızlı tokluğu teşvik edin;
• Çevre dostu bileşenler;
• Küçük boyut - yutması kolay;
• Tadı kabul edilebilir.

Dezavantajları

• 6 adet alırken. genellikle bir ay süren kurs için günde yeterli paketleme yoktur.

Bu kepek bazlı lif takviyesini almaya karar verenler için, bir yetişkin için günlük norm 4-6 kapak olduğundan, aynı anda iki paket almak daha iyidir. Diyetteki tatlı ve unlu yiyeceklerin miktarının azaltılması gerekiyorsa, takviye yemekten 1 saat önce yaklaşık 10 adet miktarında içilmelidir. - ayrıntılar talimatlarda belirtilmiştir.

En İyi Lif Tozu

Bu tür ürünler ezilmiş kepek şeklinde, bazen çeşitli meyveler, meyveler ve bitkisel takviyelerle birlikte mevcuttur. Su, kefir, yoğurtta çözülmeleri gerekir. Ayrıca çorbalar başta olmak üzere çeşitli yemeklere de eklenebilir. 20 üreticinin ürün yelpazesini inceledik ve dikkate alınan seçeneklerden müşteri incelemelerine göre en iyi 6'sını seçtik.

Vitamin glade, Sibirya lifi, 280 g

Toz haline getirilmiş lif "Vitamin Glade" kalp hastalıkları, şeker hastalığı, vitamin eksikliği, sarhoşluk için kullanılır. Ancak vücuttaki toksinleri hızla attığı ve iştahı bastırdığı için kilo kaybı sırasında en faydalıdır. Bununla birlikte, olumlu sonuçlar elde etmek için minimum diyete uymak gerekir - un ürünlerini, tatlıları ve yağlı yiyecekleri kötüye kullanmayın. Tam kurs tamamlanırsa, bağırsak fonksiyonu iyileşir ve bu da çeşitli patolojilerin - kolit, ülser vb.

Sibirya lifi "Vitamin glade" vücuttan hızla atılan ve bağırsaklara zarar vermeyen buğday tanesinin kabuğundan yapılır. Aynı zamanda elma, kızılcık, yaban mersini, kuşburnu, İsveç kirazı içerir. Bu sayede ayrıca bağışıklık seviyesi ve çeşitli enfeksiyonlara karşı direnç artar. Toz hem saf halde kullanılabilir, hem suyla yıkanabilir hem de sıvılarda (kefir veya meyve suyu) seyreltilebilir veya hazır yemeklere eklenebilir.

Avantajları

• Kullanışlı paketleme;
• Hoş tadı;
• İnce öğütme;
• Raf ömrü - 1,5 yıl;
• Doktor tavsiyesi üzerine çocuklara verilebilir;
• Doğal kompozisyon.

Dezavantajları

• Sıvılarda zayıf çözünür.

Vitaminnaya Polyana'nın optimal günlük dozu 2-3 yemek kaşığıdır. l. günde önerilen kabul sıklığı günde 1-3 defadır ve kursun süresi yaklaşık iki haftadır.

Buğday Lifi, Sağlık Pusulası, 200 gr

Bu ürün, toksinleri emen ve bağırsakları onlardan temizleyen çözünür buğday kepeği temelinde yapılır. Toz, talimatlara göre sıvıyla yıkandığından, bu organın duvarlarında hafif bir etkiye sahiptirler. Et suyu, meyve suyu, kefir, yoğurt ile kullanılabilir.

Lif "Sağlık Pusulası", özellikle ekonomik olarak tüketildiği için kilo kaybı ve diğer amaçlar için en iyisi olarak adlandırılabilir - bir bardak içecek için 2 çorba kaşığından fazlasını almaz. l. Hazırlanan karışım aç karnına değil yavaş tüketilmelidir. Bunun için herhangi bir kontrendikasyon yoktur, yalnızca buğdaya karşı bireysel duyarlılıkla daha dikkatli olmaya değer.

Avantajları

• İnce öğütme;
• Temiz;
• Çevre dostu hammaddelerden yapılmıştır;
• Vitaminler içerir - B1, B2, PP;
• Bileşimde mineraller var - potasyum ve magnezyum;
• 10 aya kadar saklanabilir.

Dezavantajları

• Çok uygun olmayan karton ambalajlar;
• Düşük kalorili içerik - 100 g başına 86,3 kcal.

Buğday lifi "Compass of Health" incelemelerde, hızı ve çeşitli ürünlerle birleştirme yeteneği nedeniyle kullanıma uygun olarak tanımlanıyor. Ortalama olarak kilo vermenin etkisi 1-2 hafta içinde ortaya çıkar, ancak bir mucize beklememelisiniz.

Nutriel beş pancar lifi, 150 gr.

Bu diyet liflerini çeşitli eylemler için en iyi dereceye dahil etmek mümkündür: ağırlığı normalleştirmek, bağırsak mikroflorasını iyileştirmek, işini eski haline getirmek, koliti önlemek, metabolizmayı hızlandırmak. Ancak çoğu zaman bu çare, özel diyetler de dahil olmak üzere kilo kaybı için kullanılır. İstenilen etki, karbonhidrat ve yağların emilimini yavaşlatarak, kan şekeri seviyelerini düşürerek, iştahı bastırarak ve toksinleri ortadan kaldırarak elde edilir.

Nutriel beş pancar lifi de ilginçtir çünkü 1-2 kürden sonra cilt durumu iyileşir - kızarıklık, kızarıklık, iltihaplanma kaybolur. Ayrıca vücudun çeşitli bulaşıcı ajanlara karşı korumasını artıran ve onkoloji geliştirme riskini azaltan bağışıklık sistemini güçlendirir. Dahası, kalori içeriği 100 g'da sadece 60 kcal'dir.

Avantajları

• Normal tat;
• Sıvı içinde çözünür;
• Ekonomik tüketim;
• Hızlı davranır;
• Son kullanma tarihi - 24 ay;
• Uygun Fiyat.

Dezavantajları

• Çok uygun zanaat ambalajı değil;
• En büyük hacim değil - 150 g.

Ürün sadece pancar lifi içerir, koruyucu madde, şeker ve glüten içermez.

Dr. DiaS yaban mersini 170 g keten tohumu

Hiçbir koruyucu ve boya içermeyen, Sibirya Elyafından üretilmiş doğal bir üründür. Ezilmiş keten ve buğday kabuklarının yanı sıra yaban mersini, elma, dulavratotu kökü içerir. Bu bağlamda, uzun süreli kullanımdan sonra bile yan etki riski neredeyse tamamen dışlanmıştır. Bununla birlikte, kurs kontrendikasyonların varlığında başlatılırsa, problemler ortaya çıkabilir - kolit, mide ve bağırsak ülserleri açık bir biçimde.

Diyet lifi Dr. DiaS genellikle suda iyi çözünür, ancak burada küçük olmayan otlar, elma ve çilek parçacıkları, tadı hoş ve çiğnenmesi kolay olmasına rağmen yüzeyde kalır. Ürün fazla kiloları normalleştirmek, metabolizmayı iyileştirmek, bağışıklığı güçlendirmek için tasarlanmıştır. Bu tür etkilere ulaşmak için günde 1-2 defa 1 yemek kaşığı uygulamak yeterlidir. l., su ile yıkandı. Toz biraz sert olduğu için sıvının en az bir bardağa ihtiyacı olacaktır.

Avantajları

• Kullanışlı katı ambalaj;
• Düşük fiyat;
• İnce öğütme;
• Raf ömrü 12 ay;
• Sıvılarda iyi çözünürlük;
• Bağırsakları tıkamaz;
• Kabızlığı ortadan kaldırır.

Dezavantajları

• Yüksek kalorili içerik - 100 g'da 150 kcal;
• Tüm eczanelerde bulunmaz.

Kilo kaybı için diyet lifi üzerine yapılan incelemelerde, Dr. DiaS, hızlı sonuçlar ve yutulduktan sonra mide rahatsızlığı olmadığını gösteriyor.

Sibirya yulaf lifi İştahı kes

"Sibirya Elyafı" üreticisinden doğal kaynaklı başka bir ürün sunuyoruz. Her şeyden önce, buğday ve yulaf kabuğu, çeşitli bitkiler (karahindiba kökü, ısırgan otu, hindiba ve diğerleri), elmaları içeren zengin bileşimi ile diğer ürünlerden farklıdır. Bundan dolayı, bu ilaç bağışıklık seviyesini arttırır, iştahı bastırır, kilo kaybını teşvik eder ve toksinleri vücuttan temizler.

Bu besin takviyesinin düzenli olarak alınması diyabet, kanser ve kardiyovasküler hastalıkların gelişmesini engeller. Ruh halini ve cilt durumunu iyileştirir. Ürün 4-8 hafta süren 1-2 kurs için oldukça yeterli olan 170 gr'lık kaplarda üretilmektedir. İyileştirici etkiler hızla elde edilir, ancak bunları korumak için her 3-6 ayda bir yulaf takviyesi alınması gerekir.

Avantajları

• Son kullanma tarihi - 12 ay;
• Şeker içermez;
• Düşük kalorili içerik - 100 g başına yaklaşık 80 kcal;
• Dysbiosis ile baş eder;
• Bağırsak işlevini normalleştirir;
• İnce bir görünüme sahip.

Dezavantajları

• Kaba;
• Çok fazla sıvı gerektirir.

Diyet lifleri "iştahı durdur", iştahı bastırarak, toksinleri ortadan kaldırarak ve metabolizmayı normalleştirerek kilo kaybını teşvik eder.

Chia tohumlu Sugaroff, 145 g

"Sugaroff" ürünü, en iyi fiyat ve yüksek kalitenin birleşiminden dolayı reytinge dahil edilmiştir. Ürün buğday kabuğu, çavdar, elma, chia tohumu esas alınarak yapılır. Son bileşen ona belirli bir tat verir, ancak kesinlikle iğrenç değildir. Toz ince öğütülür ve gerekirse sıvı olmadan kolaylıkla yutulur. Aksi takdirde kefir veya yoğurt ile birleştirilebilir; sağlık sorunu ne kadar parlaksa, gerekli doz o kadar yüksek olur.

Sugaroff paket başına 145 g olarak satılmasına rağmen yavaş tüketilir. Ve hepsi önerilen miktar 2 yemek kaşığı olduğu için. l. bu şemaya göre günde kepek yaklaşık 2 ila 4 hafta alınır. Oldukça popülerler, ancak çevrimdışı mağazalarda iyi temsil edilmiyorlar, büyük olasılıkla ürünü İnternet üzerinden sipariş etmeniz gerekecek.

Avantajları

• Düşük maliyetli;
• Çok kaba değil;
• Mide ve bağırsak duvarlarını tahriş etmez;
• Düşük karbonhidrat içeriği - 9 g;
• Düşük kalorili içerik - 98 kcal;
• Kolitin önlenmesini sağlar;
• Bağırsak mikroflorasını iyileştirir.

Dezavantajları

• Kontrendikasyonlar var - mide ülseri, kolit, bireysel hoşgörüsüzlük.

Lifli en iyi smoothieler

Bu, talimatlara bağlı olarak su veya başka bir sıvıyla seyreltilmesi amaçlanan toz formunda sıradan bir liftir. Geleneksel ürünlerden farklı olarak, bu pek çok küçük katkı maddesini içerir - meyveler, özler, meyveler, otlar. Bu, vücudu karmaşık bir şekilde etkilemenize izin verir - bağışıklık sistemini güçlendirmek, fazla kiloları ortadan kaldırmak ve daha fazlası. vb. Bu seçenek, hayati enerji düzeyini artırdığı için özellikle sporcular için önemlidir.

Spor kokteyli, SK FIBERia Energy

Bu, derecelendirmedeki en uygun üründür - sadece 2 dakika içinde işlevsel bir kokteyl hazırlayabilirsiniz. Bunun için 2 yemek kaşığı. l. fonlar 250 ml sıvıya eklenir ve iyice çalkalanır. Bitmiş bileşim hem saf formda hem de proteinli smoothie'ler ile kombinasyon halinde kullanılabilir. Bunun için en uygun zaman spor salonunda çalıştıktan sonradır, bu nedenle bu seçenek vücut geliştiriciler için en uygun olanıdır. SK FIBERia Energy, 350 gr. Kapasiteli kapaklı, kullanışlı bir kutuda satılmaktadır.

Bir paket, standart bir eğitim rejimiyle (haftada 3 kez) yaklaşık bir ay süren 25 porsiyon içerir. Diyet takviyesinin değeri, hızlı ve güvenli kilo kaybına katkıda bulunan yüksek konsantrasyonda diyet lifi ve düşük karbonhidrat içeriğidir (yaklaşık 25 g). Çoğu benzer kokteylden farklı olarak, bu ürün hoş bir elma aromasına sahiptir.

Avantajları

• Doğal kompozisyon;
• Düşük alerjik reaksiyon olasılığı;
• Enerji seviyelerini artırır;
• Bağırsak işlevini iyileştirir;
• Normal metabolizmayı destekler.

Dezavantajları

• Kolit için kullanmayın - bağırsaklarda rahatsızlığa neden olabilir.

Kokteylin ana malzemeleri buğday kabuğu ve chia tohumlarıdır. Aynı zamanda vücut üzerindeki karmaşık etkiyi kolayca açıklayan elma, inülin, çeşitli bitkiler ve bir multivitamin kompleksi içerir.

Smoothie SK "Detox" ahududu, siyah frenk üzümü

Detoks lifi, ahududu, chia tohumu, siyah frenk üzümü, kahverengi yosun özü, buğday kabuğu gibi doğal bileşenlerin bir karışımıdır. Tehlikeli kimyasallar içermez ve bu nedenle sağlığa zararı yoktur. Çok basit bir şekilde hazırlanır - sadece (1 porsiyon) 200 ml suya ekleyin ve homojen bir kütle oluşana kadar karıştırın.

Diyet lifi bazlı smoothie'ler 2-3 kez küçük yudumlarla içilir.Kilo vermenin etkisini elde etmek için bu 2-3 hafta yapılır, eğer kilo yeterli değilse 1-2 ay ara vermeniz ve kursu tekrar etmeniz gerekecektir. Bitmiş ürünün kabul edilebilir bir tadı vardır ve kullanımdan sonra rahatsızlığa neden olmaz. İncelemeler, bu ürünün ruh halini iyileştirdiğini, enerji seviyelerini artırdığını, toksinleri attığını, açlığı bastırdığını ve kilo kaybını teşvik ettiğini gösteriyor.

Avantajları

• Çok sayıda faydalı bileşen;
• Kepek kaba değildir;
• Saflaştırılmış kütle;
• Piyasaya sürüldükten sonraki bir yıl içinde kullanıma uygundur;
• Küçük günlük oran - 1-2 poşet;
• Kabızlığı ortadan kaldırır.

Dezavantajları

• Sadece oda sıcaklığında suyla seyreltmek gerekir.

Smoothie SK "Detoks" kullanımı kolaydır, çünkü porsiyonlu poşetler halinde paketlenmiştir ve yanınızda ve yolda kolayca götürülebilir.

Hangi elyafı satın almak daha iyidir

Amaç sadece kilo vermek veya bağırsak işlevini iyileştirmekse, o zaman sıradan keten tohumu, yulaf ezmesi, buğday ve ek bileşenlerin bulunmadığı diğer kepek türleri yeterli olacaktır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için çeşitli meyveler ve meyveler - elma, kuş üzümü vb.İle takviyeler faydalı olacaktır. Aynı anda hem kilo vermek hem de kas kazanmak isteyen vücut geliştiriciler, özel kokteyl ve smoothielere dikkat etmelidir.

Bu TOP'dan lif seçimi aşağıdaki gibi olabilir:

• Detoksifikasyon için, örneğin, uzun süreli alkol kullanımından sonra, Solgar'dan psyllium uygun olacaktır.
• Uzun süreli kabızlık ile diyet lifi "Aktif Lif" e özel dikkat gösterilmelidir.
• Kilo vermeniz ve bağışıklık sistemini güçlendirmeniz gerekiyorsa "Vitamin Glade" ürünü faydalı olacaktır.
• Metabolizmayı normalleştirmek ve bağırsakları toksinlerden temizlemek için Compass Health markasından bir ürün satın alabilirsiniz.
• Daha az tatlı ve unlu ürün tüketmek isteyenler için Nutriel5five satın almak hata olmayacaktır.
• Bağırsak bozukluklarının ve kolitin önlenmesi için, Dr. DiaS keten kepeği mükemmel bir seçenektir.
• Diabetes mellitus ile, İştah Kesilmesi kendini iyi göstermiştir, bu da böyle bir hastalığın özelliği olan güçlü açlık hissini bastırır.
• Ek "Sugaroff" katı diyetler olmadan kilo vermeye yardımcı olacaktır.
• Sporcular SK FIBERia ve Detoks kokteyllerine daha yakından bakmalıdır.

Hangi lifin daha iyi olduğuna kendiniz karar verdikten sonra bir doktora danışmak doğru olacaktır, çünkü bu güvenli çarelerin bile çoğu zaman bazı kontrendikasyonları ve alım özellikleri vardır.