Cea mai bună fibră

Tărâțele nu sunt deloc resturi inutile din coaja unui bob; poate îmbunătăți sănătatea în multe feluri. Acestea sunt utilizate pentru scăderea în greutate, niveluri ridicate de zahăr, cantitate redusă de energie vitală, stare proastă, intoxicație, probleme digestive și într-o serie de alte cazuri. Aceste rezultate pot fi obținute prin achiziționarea de suplimente naturale, sigure și eficiente. În acest clasament, vom înțelege ce fibră este cea mai bună de pe piață și de ce anume este demnă de atenție.

Ce fibră este mai bine să alegi

Această evaluare prezintă produsele companiilor bugetare care oferă suplimente de înaltă calitate la un preț accesibil. Practic, toate aceste firme se află în Rusia.

Să descriem fiecare producător în detaliu:

• Solgar Este o companie americană de suplimente și vitamine fondată în 1947. Nu are multe fibre dietetice în sortimentul ei, dar opțiunile disponibile sunt recunoscute ca fiind sigure datorită compoziției naturale. Acestea includ componente vegetale - coajă de grâu, frunze de patlagină și multe altele. etc., în funcție de produs.
• Sănătate siberiană Este un brand rusesc sub care produsele de înfrumusețare și sănătate sunt furnizate pe piață. Compania produce remedii naturale, inclusiv fibre dietetice. Suplimentele sale alimentare sunt eliminate de excesul de impurități, nu sunt aspre pentru intestine, elimină toxinele și favorizează pierderea în greutate. Produsele mărcii au, de asemenea, un efect benefic asupra pielii și imunității.
• Pentru sănătatea ta - produsele pentru o nutriție sănătoasă sunt produse sub această marcă comercială. Este utilizat pe scară largă pentru a pierde în greutate, a elimina constipația, a normaliza metabolismul, a îmbunătăți starea de spirit și a crește nivelul de energie vitală. Fibrele alimentare ale companiei au un gust normal, nu provoacă disconfort după ingestie și are un minim de contraindicații. În acest TOP, marca este prezentată sub forma produselor Vitaminnaya Polyana și Stop Appetite.
• Busola sănătății Este o marcă de produse alimentare „corecte” și produse pentru slăbit. Sortimentul său include fibre pulverizate fin, care se dizolvă ușor în apă și nu irită pereții intestinali. Datorită ei, puteți normaliza scaunul, îmbunătăți starea de spirit, suprima pofta de mâncare și pierde cu greutate cu succes. Acest lucru este facilitat de conținutul scăzut de calorii al fondurilor (aproximativ 90 kcal) și de conținutul scăzut de carbohidrați (aproximativ 20 g).
• Nutriel - marca este specializată în producția de fibre dietetice naturale pe bază de sfeclă. Datorită proprietăților lor bune de sorbire, elimină rapid cantitatea maximă de toxine și săruri de metale grele. Datorită acestui fapt, produsul este eficient în detoxifierea organismului și ajută excelent în timpul pierderii în greutate. Produsele companiei sunt recunoscute ca fiind sigure datorită absenței coloranților, a OMG-urilor, a aromelor din compoziție.
• DiaS Este un producător bugetar de produse cu îndulcitori, care oferă, de asemenea, să cumpere fibre și tărâțe. Valoarea lor medie a energiei este de 120 kcal, ceea ce, pe de o parte, garantează o creștere a nivelului de energie vitală și, pe de altă parte, contribuie la pierderea în greutate. Produsele companiei au o perioadă de valabilitate de 1-2 ani, sunt consumate economic (150 g sunt suficiente pentru aproximativ 2 săptămâni) și au un efect sigur asupra pereților intestinali, deoarece nu sunt foarte aspre.
• Sugaroff Este o marcă comercială rusă care vinde produse pentru alimente sănătoase și dietetice.Fibrele sale dietetice sub formă de pulbere pot fi folosite cu apă, chefir și alte lichide, precum și cu diverse feluri de mâncare. Baza produselor companiei sunt cerealele, fructele de pădure, fructele, adică sunt potrivite chiar și pentru vegetarieni și vegani. Mijloacele „Sugaroff” sunt foarte populare în rândul celor care slăbesc din cauza eliminării bune a toxinelor, a normalizării scaunului, a suprimării poftei de mâncare.
• Fibra siberiană - un producător de produse de sănătate naturale, inclusiv fibre dietetice. Aceasta este o companie Tomsk ale cărei fonduri îndeplinesc cerințele ISO 9001 și sunt ecologice. Acestea includ componente vegetale - ierburi, fructe de pădure, cereale, extracte etc. Sunt economice în consum datorită unei rate zilnice mici (aproximativ 2 linguri. L.), Nu zgâriați sau iritați pereții din cauza măcinării fine și a posibilității dizolvării în lichide. Această evaluare include două produse ale companiei - cocktailul SK FIBERia Energia și smoothie-ul SK Detox.

Cele mai bune arzătoare de grăsimi pentru pierderea în greutate

Cea mai bună evaluare a fibrelor

La pregătirea acestui TOP, am folosit recenziile clienților și opiniile medicilor. Următorii parametri au fost luați ca parametri pentru selectarea aditivilor alimentari:

• Forma de eliberare - capsule sau pulbere;
• Compoziție - naturalețea, siguranța, varietatea sa;
• Volumul de ambalare și economia de consum;
• Termen de valabilitate;
• Gust și miros;
• Reacția corpului;
• Durata recomandată de admitere și diurna;
• Conținut caloric;
• Efecte;
• Contraindicații;
• Grad de măcinare a pulberii.

Principalele condiții în selectarea produselor au fost siguranța, eficiența, ușurința de utilizare, precum și un raport optim preț-calitate.

Cele mai bune proteine ​​din zer

Cele mai bune capsule din fibră

Este o formă convenabilă de eliberare care nu necesită diluare cu apă. Datorită acestui fapt, fibrele alimentare intră în intestin în întregime și îl curăță eficient de toxine. În acest scop, puteți utiliza doi aditivi prezentați în această categorie. O astfel de fibră pentru pierderea în greutate și o serie de alte scopuri merită cumpărate din mai multe motive - acțiune rapidă, beneficii mari pentru sănătate și siguranță.

Psyllium Solgar, capace. 500 mg, nr. 200

Capsulele Solgar sunt suplimente premium de origine naturală. Suplimentul alimentar conține frunze de plantă zdrobite (bază) și stearat de magneziu. Au un efect complex asupra organismului - îmbunătățesc funcția intestinală, promovează detoxifierea și ajută la pierderea în greutate. Aceasta din urmă este posibilă datorită suprimării apetitului, normalizării scaunelor și excreției de toxine. Fibrele dietetice nu zgârie pereții stomacului și nu cauzează disconfort, dar nu este recomandat să le luați pe stomacul gol.

Avantaje

• Recipient translucid;
• Ingrediente naturale;
• Poate fi păstrat până la 3 ani;
• Potrivit pentru vegetarieni;
• Formă convenabilă de eliberare.

dezavantaje

• Preț mare;
• Ambalaje din sticlă.

În recenzii, ei scriu că psyllium "Solgar" începe să funcționeze la aproximativ 3-4 zile de la începerea cursului, dar trebuie trecut complet pentru a consolida efectul obținut. În medie, durează 2 până la 4 săptămâni, în funcție de rezultat. Adulților li se prescriu 2-3 capsule de trei ori pe zi și trebuie luate cu mesele.

Complet pentru corp cu fibre active, 120 capace.

Un alt supliment natural în acest rating, care este interesant pentru prețul său scăzut (aproximativ 450 de ruble). Acest lucru nu interferează cu o impresie bună a cumpărătorilor de efectul rezultat - curățarea corpului de toxine și eliminarea excesului de greutate apar simultan. Capsulele sunt fabricate din cele mai sănătoase 5 surse de fibre dietetice - mere, alge, rădăcină de marshmallow și brusture, citrice. De asemenea, acest instrument întărește sistemul imunitar; este eficient în sine, dar suplimentele alimentare pot fi combinate cu arzătoare de grăsimi pentru a îmbunătăți rezultatul.

Activul din fibre are o activitate de sorbție ridicată și este excretat rapid din corp, absorbind toxinele, ca un aspirator. În același timp, severitatea în stomac și intestine nu apare, totuși, dacă doza este depășită cu 4-6 capsule.colicile din intestine devin posibile. Capsulele sunt ușor de înghițit și nu necesită multă apă. Acest supliment alimentar este recomandat pentru constipație, stres crescut la sală, indigestie și diete.

Avantaje

• Reduce nivelul zahărului datorită inulinei din compoziție;
• Suprimă foamea;
• Promovează sațietatea rapidă în timpul meselor;
• Componente ecologice;
• Dimensiune mică - ușor de înghițit;
• Gust acceptabil.

dezavantaje

• Când primiți 6 buc. nu există suficientă ambalare pe zi pentru curs, care durează de obicei o lună.

Pentru cei care decid să cumpere acest supliment de fibre pe bază de tărâțe, este mai bine să luați două pachete simultan, deoarece norma zilnică pentru un adult este de 4-6 capsule. Dacă este necesar să reduceți cantitatea de alimente dulci și făină din dietă, suplimentul trebuie băut cu 1 oră înainte de masă într-o cantitate de aproximativ 10 bucăți. - detaliile sunt indicate în instrucțiuni.

Cea mai bună pulbere de fibre

Astfel de produse sunt disponibile sub formă de tărâțe zdrobite, uneori cu diverse suplimente de fructe, fructe de pădure și plante. Acestea necesită dizolvarea în apă, chefir, iaurt. Se pot adăuga și la diverse feluri de mâncare, în special la supe. Am studiat sortimentul a 20 de producători și am selectat 6 dintre cele mai bune în funcție de recenziile clienților din opțiunile luate în considerare.

Poiana cu vitamine, fibră siberiană, 280 g

Fibra praf "Vitamin Glade" este utilizată pentru bolile de inimă, diabetul zaharat, deficitul de vitamine, intoxicația. Dar este cel mai util în timpul scăderii în greutate, deoarece elimină rapid toxinele din organism și suprimă pofta de mâncare. Cu toate acestea, pentru a obține rezultate pozitive, este necesar să respectați o dietă minimă - nu abuzați de produsele din făină, dulciurile și alimentele grase. Dacă cursul complet este finalizat, funcția intestinală se îmbunătățește, ceea ce previne dezvoltarea diferitelor patologii - colită, ulcere etc.

Fibra siberiană „Vitamina Glade” este fabricată din coaja boabelor de grâu, care se excretă rapid din corp și nu dăunează intestinelor. De asemenea, include măr, afine, afine, măceșe, afine. Datorită acestui fapt, în plus, crește nivelul de imunitate și rezistență la diverse infecții. Pudra poate fi utilizată atât în ​​formă pură, spălată cu apă și diluată în lichide (kefir sau suc), sau adăugată la mesele gata preparate.

Avantaje

• Ambalare convenabilă;
• Gust plăcut;
• Măcinare fină;
• Perioada de valabilitate - 1,5 ani;
• La recomandarea unui medic, poate fi administrat copiilor;
• Compoziție naturală.

dezavantaje

• Slab solubil în lichide.

Doza zilnică optimă de Vitamin Glade este de 2-3 linguri. l. pe zi, frecvența recomandată de admitere este de 1-3 ori pe zi, iar durata cursului este de aproximativ două săptămâni.

Fibra de grâu, busolă sănătoasă, 200 g

Acest produs se face pe bază de tărâțe solubile de grâu, care absoarbe toxinele și curăță intestinele de ele. Acestea au un efect ușor asupra pereților acestui organ, deoarece pulberea este spălată cu lichid conform instrucțiunilor. Se poate folosi cu bulion, suc, chefir, iaurt.

Fibra „Busola sănătății” poate fi numită cea mai bună pentru pierderea în greutate și alte scopuri, în special datorită faptului că este consumată economic - nu necesită mai mult de 2 linguri pentru un pahar de băutură. l. Amestecul preparat trebuie consumat încet și nu pe stomacul gol. Nu există contraindicații pentru acest lucru, ar trebui să fii mai atent doar cu sensibilitate individuală la grâu.

Avantaje

• Măcinare fină;
• Curat;
• Fabricat din materii prime ecologice;
• Conține vitamine - B1, B2, PP;
• În compoziție există minerale - potasiu și magneziu;
• Poate fi păstrat până la 10 luni.

dezavantaje

• Ambalaje din carton nu foarte convenabile;
• Conținut caloric redus - 86,3 kcal la 100 g.

Fibrele de grâu „Busola sănătății” sunt descrise în recenzii ca fiind convenabile de utilizat datorită vitezei sale și a capacității de a se combina cu diverse produse. În medie, efectul pierderii în greutate apare în 1-2 săptămâni, dar nu ar trebui să vă așteptați la un miracol.

Fibra de sfeclă Nutriel cinci, 150 g.

Este posibil să se includă aceste fibre dietetice în calificarea celor mai bune pentru o varietate de acțiuni: normalizarea greutății, îmbunătățirea microflorei intestinale, refacerea activității acesteia, prevenirea colitei, accelerarea metabolismului. Dar cel mai adesea acest remediu este utilizat pentru pierderea în greutate, inclusiv fără diete speciale. Efectul dorit se obține prin încetinirea absorbției de carbohidrați și grăsimi, scăderea nivelului de zahăr din sânge, suprimarea poftei de mâncare și eliminarea toxinelor.

Fibra de sfeclă Nutriel five este de asemenea interesantă, deoarece după 1-2 cure starea pielii se îmbunătățește - erupții cutanate, roșeață, inflamație dispar. De asemenea, întărește sistemul imunitar, care mărește protecția organismului împotriva diferiților agenți infecțioși și reduce riscul de a dezvolta oncologie. Mai mult, conținutul său caloric este de numai 60 kcal la 100 g.

Avantaje

• Gust normal;
• Se dizolvă în lichid;
• Consum economic;
• Acționează rapid;
• Data expirării - 24 luni;
• Preț accesibil.

dezavantaje

• Ambalaje de ambarcațiuni nu foarte convenabile;
• Nu cel mai mare volum - 150 g.

Produsul conține doar fibre de sfeclă, nu conține conservanți, zahăr și gluten.

Dr. DiaS semințe de in cu afine 170 g

Este un produs natural produs de fibra siberiana, care nu contine conservanti sau coloranti. Include coji de in și de grâu zdrobite, precum și afine, mere, rădăcină de brusture. În acest sens, riscul de reacții adverse este aproape complet exclus chiar și după utilizarea prelungită. Cu toate acestea, probleme pot apărea totuși dacă cursul a fost început în prezența contraindicațiilor - colită, stomac și ulcere intestinale într-o formă deschisă.

Fibrele dietetice Dr. DiaS sunt în general bine solubile în apă, dar particulele de ierburi, mere și fructe de pădure, care nu sunt mici aici, rămân la suprafață, deși sunt plăcute la gust și sunt ușor de mestecat. Produsul este conceput pentru a normaliza excesul de greutate, pentru a îmbunătăți metabolismul, pentru a întări imunitatea. Pentru a obține astfel de efecte, este suficient să îl aplicați de 1-2 ori pe zi, câte 1 lingură. l., spălat cu apă. Deoarece pulberea este puțin dură, lichidul va avea nevoie de cel puțin un pahar.

Avantaje

• Ambalaje solide convenabile;
• Preț scăzut;
• Măcinare fină;
• Perioada de valabilitate 12 luni;
• Solubilitate bună în lichide;
• Nu infunda intestinele;
• Elimină constipația.

dezavantaje

• Conținut ridicat de calorii - 150 kcal la 100 g;
• Nu este disponibil în toate farmaciile.

În recenziile fibrelor de slăbire Dr. DiaS, acestea indică rezultate rapide și niciun disconfort stomacal după administrarea acestuia.

Fibra de ovăz siberiană Opriți apetitul

Vă prezentăm un alt produs de origine naturală de la producătorul „Siberian Fiber”. În primul rând, diferă de alte produse prin compoziția sa bogată, care include coaja de grâu și ovăz, diverse plante (rădăcină de păpădie, urzică, cicoare și multe altele), mere. Datorită acestui fapt, acest remediu crește nivelul imunității, suprimă pofta de mâncare, promovează pierderea în greutate și curăță corpul de toxine.

Aportul regulat al acestui supliment alimentar previne dezvoltarea diabetului, a cancerului și a bolilor cardiovasculare. Îmbunătățește starea de spirit și starea pielii. Produsul este produs în recipiente de 170 g, ceea ce este suficient pentru 1-2 feluri cu durata de 4-8 săptămâni. Efectele vindecătoare sunt atinse rapid, dar trebuie să luați un supliment de ovăz la fiecare 3-6 luni pentru a le menține.

Avantaje

• Data expirării - 12 luni;
• Nu conține zahăr;
• Conținut scăzut de calorii - aproximativ 80 kcal la 100 g;
• Faceți față cu disbioză;
• Normalizează funcția intestinului;
• Menține o siluetă subțire.

dezavantaje

• Stare brută;
• Necesită mult lichid.

Fibrele dietetice „Stop Appetite” favorizează pierderea în greutate prin suprimarea poftei de mâncare, eliminarea toxinelor și normalizarea metabolismului.

Sugaroff cu semințe de chia, 145 g

Produsul „Sugaroff” este inclus în evaluare datorită combinației dintre cel mai bun preț și calitate ridicată. Produsul este realizat pe bază de coajă de grâu, secară, mere, semințe de chia. Cea din urmă componentă îi conferă o aromă specifică, dar cu siguranță nu este dezgustătoare. Pulberea este măcinată fin și, dacă este necesar, este ușor înghițită fără lichid. În caz contrar, poate fi combinat cu chefir sau iaurt; cu cât problema de sănătate este mai strălucitoare, cu atât doza necesară este mai mare.

Sugaroff, deși vândut la 145 g per ambalaj, se consumă încet. Și totul pentru că cantitatea recomandată este de 2 linguri. l. pe zi, conform acestei scheme, tărâțele se iau timp de aproximativ 2 până la 4 săptămâni. Sunt destul de populare, dar nu sunt bine reprezentate în magazinele offline; cel mai probabil, va trebui să comandați produsul pe internet.

Avantaje

• Cost scăzut;
• Nu foarte grosolan;
• Nu irită pereții stomacului și ai intestinelor;
• Conținut scăzut de carbohidrați - 9 g;
• Conținut scăzut de calorii - 98 kcal;
• Oferă prevenirea colitei;
• Îmbunătățește microflora intestinală.

dezavantaje

• Există contraindicații - ulcer de stomac, colită, intoleranță individuală.

Cele mai bune smoothie-uri cu fibre

Aceasta este o fibră obișnuită sub formă de pulbere, destinată diluării cu apă sau alt lichid, în funcție de instrucțiuni. Spre deosebire de produsele convenționale, aceasta include mulți aditivi minori - fructe de padure, extracte, fructe, ierburi. Acest lucru vă permite să influențați corpul într-un mod complex - pentru a întări sistemul imunitar, a elimina excesul de greutate și multe altele. etc. Această opțiune este relevantă în special pentru sportivi, deoarece crește nivelul de energie vitală.

Cocktail sportiv, SK FIBERia Energy

Acesta este cel mai convenabil produs din rating - puteți pregăti un cocktail funcțional în doar 2 minute. Pentru aceasta, 2 linguri. l. fondurile se adaugă la 250 ml lichid și se agită bine. Compoziția finită poate fi utilizată atât în ​​formă pură, cât și în combinație cu piureuri proteice. Momentul optim pentru aceasta este după antrenament în sala de sport, din acest motiv, această opțiune este cea mai potrivită pentru culturisti. SK FIBERia Energy se vinde într-o cutie la îndemână cu un capac care conține 350 g.

Un pachet conține 25 de porții, care cu un regim de antrenament standard (de 3 ori pe săptămână) durează aproximativ o lună. Valoarea suplimentului alimentar este o concentrație mare de fibre dietetice și un conținut scăzut de carbohidrați (aproximativ 25 g), ceea ce contribuie la pierderea rapidă și sigură în greutate. Spre deosebire de majoritatea cocktailurilor similare, acest produs are o aromă plăcută de mere.

Avantaje

• Compoziție naturală;
• Probabilitate scăzută de reacții alergice;
• Crește nivelurile de energie;
• Îmbunătățește funcția intestinului;
• Susține metabolismul normal.

dezavantaje

• Nu utilizați pentru colită - poate provoca disconfort la nivelul intestinelor.

Ingredientele principale ale cocktailului sunt coaja de grâu și semințele de chia. De asemenea, include mere, inulină, diverse ierburi, un complex multivitaminic, care explică cu ușurință efectul complex asupra corpului.

Smoothie SK "Detox" zmeură, coacăz negru

Fibra de detoxifiere este un amestec de ingrediente naturale - zmeură, semințe de chia, coacăz negru, extract de alge brune, coajă de grâu. Nu conține substanțe chimice periculoase și, prin urmare, nu dăunează sănătății. Se prepară foarte simplu - doar adăugați-l (1 porție) la 200 ml de apă și amestecați până se formează o masă omogenă.

Smoothies pe bază de fibre dietetice se beau cu înghițituri mici de 2-3 ori.Pentru a obține efectul de a pierde în greutate, acest lucru se face timp de 2-3 săptămâni, dacă greutatea nu este suficientă, va trebui să întrerupeți 1-2 luni și să repetați cursul. Produsul finit are un gust acceptabil și nu provoacă disconfort după utilizare. Recenziile indică faptul că acest produs îmbunătățește starea de spirit, crește nivelul de energie, elimină toxinele, suprimă foamea și promovează pierderea în greutate.

Avantaje

• Un număr mare de ingrediente utile;
• Taratele nu sunt aspre;
• Masa purificată;
• Potrivit pentru utilizare în termen de un an după eliberare;
• Tarif zilnic mic - 1-2 plicuri;
• Elimină constipația.

dezavantaje

• Este necesar să se dilueze cu apă numai la temperatura camerei.

Smoothie SK "Detox" este ușor de utilizat, în special, deoarece este ambalat în pliculețe porționate, care pot fi luate cu ușurință la locul de muncă și pe drum.

Ce fibră este mai bine să cumperi

Dacă scopul este doar de a pierde în greutate sau de a îmbunătăți funcția intestinului, atunci semințele de in obișnuite, fulgi de ovăz, grâu și alte tipuri de tărâțe, care nu conțin componente suplimentare, vor fi destul. Pentru a întări sistemul imunitar, vor fi utile suplimentele cu diverse fructe de padure și fructe - mere, coacăze etc. Culturistii care doresc să slăbească și să câștige mușchi în același timp ar trebui să acorde atenție cocktailurilor și smoothie-urilor speciale.

Alegerea fibrelor din acest TOP poate fi după cum urmează:

• Pentru detoxifiere, de exemplu, după utilizarea prelungită a alcoolului, psyllium de la Solgar va fi relevant.
• Cu constipație prelungită, o atenție specială ar trebui acordată fibrei dietetice „Fibra activă”.
• Dacă trebuie să slăbești și pe lângă consolidarea sistemului imunitar, produsul „Vitamin Glade” va fi util.
• Pentru a normaliza metabolismul și a curăța intestinele de toxine, puteți cumpăra un produs de la marca Compass Health.
• Pentru cei care doresc să consume mai puține dulciuri și produse din făină, nu va fi o greșeală să cumpere Nutriel5five.
• Pentru prevenirea tulburărilor intestinale și a colitei, tărâțele de in Dr. DiaS sunt o opțiune excelentă.
• Cu diabetul zaharat, oprirea apetitului s-a arătat bine, ceea ce suprimă senzația puternică de foame tipică pentru o astfel de boală.
• Suplimentul „Sugaroff” vă va ajuta să slăbiți fără diete stricte.
• Sportivii ar trebui să arunce o privire atentă la cocktail-urile SK FIBERia și Detox.

După ce ați decis singuri ce fibră este mai bună, atunci va fi corect să consultați un medic, deoarece chiar și aceste remedii sigure au adesea unele contraindicații și caracteristici de primire.