Τα καλύτερα συγκροτήματα προ-προπόνησης

Η αποτελεσματικότητα του αθλητισμού μπορεί να αυξηθεί λαμβάνοντας τα καλύτερα συγκροτήματα προ-προπόνησης. Μιλάμε για γέλες, σκόνες, λύσεις ειδικά σχεδιασμένες για αυτό, οι οποίες πρέπει να λαμβάνονται πριν από τη σωματική δραστηριότητα. Με τη βοήθειά τους, μειώνεται η κόπωση, αυξάνεται η αντοχή, αυξάνεται η ποσότητα ενέργειας και επιταχύνεται η ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Τέτοια αθλητική διατροφή εξετάζεται σε αυτό το TOP, που καταρτίζεται με βάση τα σχόλια από έμπειρους και αρχάριους αθλητές.

Αξιολόγηση των προπονητικών συμπλεγμάτων

Ο σχηματισμός του TOP κατέστη δυνατή λόγω της επιλογής 7 ηγετών. Ο λόγος για αυτό ήταν η ασφάλεια, η αποτελεσματικότητα και η καθολικότητα του αντίκτυπου. Τα κριτήρια για την προσθήκη των αιτούντων στη βαθμολογία ήταν επίσης η προσιτή τιμή και η συσχέτισή της με την ποιότητα των προϊόντων, η κατάλληλη αντίδραση του οργανισμού στη λήψη ναρκωτικών.

Τα βασικά χαρακτηριστικά που καθορίζουν τους νικητές είναι:

• Σύνθετος τύπος - ενεργός (για επαγγελματίες) ή εύκολος (για αρχάριους).
• Μορφή απελευθέρωσης - γέλη, σκόνη, δισκία / κάψουλες ή διάλυμα.
• Οσμή και γεύση
• Συσκευασία - δοχείο, μπουκάλι, αμπούλες.
• Όγκος χωρητικότητας;
• Φυσικότητα της σύνθεσης, όνομα και συγκέντρωση δραστικών συστατικών.
• Αντενδείξεις για χρήση.
• Παρενέργειες;
• Βαθμός άλεσης, συνοχή γέλης και μεγέθη δισκίου.
• Επιπτώσεις - επιβράδυνση της έναρξης της κόπωσης, επιτάχυνση κερδίζοντας μυϊκή μάζα και τα λοιπά.;
• Οικονομική κατανάλωση και ημερήσια τιμή
• Απαιτήσεις εισδοχής - η αναλογία των συστατικών κατά την προετοιμασία μιας λύσης, πότε και πώς να τη χρησιμοποιήσετε.
• Διάρκεια ζωής από την ημερομηνία έκδοσης.
• Η ταχύτητα δράσης και η διάρκεια της διατήρησης των ληφθέντων εφέ
• Περιεκτικότητα σε θερμίδες και ποσοστό υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών.
• Η παρουσία βιταμινών στη σύνθεση.
• Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από διαβητικούς απουσία γλυκαντικών στη σύνθεση.

Αυτή η βαθμολογία είναι το αποτέλεσμα μιας προσεκτικής μελέτης των κριτικών έμπειρων και αρχάριων αθλητών, καθώς και των δικών μας δοκιμών με τη συμμετοχή ειδικών.

Προ-προπόνηση τζελ

Αυτή η μορφή απελευθέρωσης είναι ένα υγρό τύπου γέλης, το οποίο λαμβάνεται σε καθαρή ή αραιωμένη μορφή. Συνήθως το προϊόν συνδυάζεται με καθαρό νερό στις αναλογίες που υποδεικνύει ο κατασκευαστής. Σύμφωνα με εμπειρογνώμονες από το iexpert.bigbadmole.com/el/, η σύνθεση, η οποία εξετάζεται περαιτέρω στην αξιολόγηση των συμπλεγμάτων προ-προπόνησης, εκτελεί αποτελεσματικά τα καθήκοντά της.

Vplab Energy Gel + καφεΐνη

Το φαρμακείο gel προορίζεται για χρήση πριν από την προπόνηση - τζόκινγκ, κολύμπι, γιόγκα, άσκηση στο γυμναστήριο. Πρόκειται για πρόσθετο πολλαπλών συστατικών που περιέχει 10 συστατικά. Μια σύνθεση ζωντάνια δίδεται από 50 g καφεΐνης στη σύνθεση που λαμβάνεται από εκχύλισμα γκουαράνα.

Η μακροχρόνια εκπαίδευση χωρίς κόπωση παρέχει μαλτοδεξτρίνη και φρουκτόζη για τη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα που απαιτούνται για την ευημερία. Το προϊόν αυξάνει επίσης την αντοχή κορεσμένο με νάτριο και αποτρέποντας τους μυϊκούς σπασμούς.

Η προ-προπόνηση διατίθεται με τη μορφή υγρού τζελ, συσκευασμένο σε μεμονωμένους φακελίσκους. Η εφάπαξ τιμή ισούται με 1 τεμάχιο. κατά τη διάρκεια μιας ενεργού προπόνησης. Αυτή η ποσότητα καταναλώνεται μαζί με 150 ml ακόμα νερού. Ανήκει στους εύκολους τύπους, κατάλληλους ακόμη και για αρχάριους. Το πακέτο πωλεί 41 g.

Πλεονεκτήματα:

• Η αποτελεσματικότητα δεν εξαρτάται από το σωματικό βάρος.
• Κατάλληλο και για γυναίκες.
• Ισχύει για 18 μήνες από την ημερομηνία παραγωγής.
• Η βέλτιστη περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 267 kcal ανά 100 g.
• Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - 66 g.

Μειονεκτήματα:

• Είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα του καφέ τη στιγμή της λήψης.
• Περιέχει γαλακτωματοποιητή E471.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε γκουαράνα και της ισχυρής του επίδρασης στο κεντρικό νευρικό σύστημα, δεν συνιστάται η χρήση του προϊόντος πριν τον ύπνο. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, ευερεθιστότητα και τρόμο. Επίσης, αυτή η ουσία εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου και του ασβεστίου.

Προ-προπόνηση δισκία

Τα καψάκια και τα δισκία διατίθενται σε μορφή έτοιμη προς χρήση - πρέπει να καταπίνονται και να πλένονται μόνο με νερό. Αυτή η μορφή είναι βολική και αποτελεσματική, καθώς τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται απευθείας στα έντερα. Σύμφωνα με την έρευνα της ομάδας εμπειρογνωμόνων-iexpert.bigbadmole.com, ένα φάρμακο από την αξιολόγηση πληροί αυτά τα κριτήρια.

Maxler Caffeine 200

Ένα συμπλήρωμα προ-προπόνησης που έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει τα επίπεδα αδρεναλίνης στο αίμα και να βελτιώνει την ποιότητα των προπονήσεών σας. Είναι κατάλληλο για αθλητές όλων των κατευθύνσεων - μποξ, κολύμπι, τρέξιμο κ.λπ. Επίσης επιβραδύνει την εμφάνιση κόπωσης, αυξάνει τη συγκέντρωση, καταστέλλει την όρεξη και επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες.

Το Maxler Caffeine 200 διατίθεται σε μικρά δισκία που είναι εύκολο να καταποθούν. Δεν χρειάζεται να ξεπλένονται με πολύ νερό. Έρχονται σε μια τράπεζα και είναι εύκολα προσβάσιμα. Ένα κομμάτι περιέχει 200 ​​mg καφεΐνης, η οποία είναι συγκρίσιμη με 4 φλιτζάνια ισχυρό καφέ. Μπορείτε να τα πάρετε 30-45 λεπτά πριν από την έναρξη της προπόνησής σας.

Το δοχείο περιέχει 100 δισκία πριν την προπόνηση, τα οποία με καθημερινή χρήση είναι αρκετά για περισσότερο από 3 μήνες. Το ασβέστιο προστίθεται στην κύρια ουσία, η οποία ενισχύει τις αρθρώσεις των αθλητών. Τα βοηθητικά συστατικά είναι κυτταρίνη, κροσκαραμελόζη, στεατικό μαγνήσιο, διοξείδιο του πυριτίου. Δεν υπάρχει τίποτα επιβλαβές στη σύνθεση και δεν επηρεάζει αρνητικά την υγεία.

Πλεονεκτήματα:

• Δεν περιέχει σουκραλόζη.
• Έλλειψη ασπαρτάμης στη σύνθεση.
• Ευελιξία στην εφαρμογή.
• Γρήγορο αποτέλεσμα
• Η διάρκεια ζωής είναι 3 χρόνια.

Μειονεκτήματα:

• Αυξάνει την εφίδρωση κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων.

Οι κριτικές σημειώνουν ότι το χάπι αρχίζει να λειτουργεί ομαλά, περίπου 50 λεπτά μετά τη χρήση.

Σκόνη πριν την προπόνηση

Αυτή η μορφή απελευθέρωσης απαιτεί διάλυση στο νερό έως ότου τα εξογκώματα εξαφανιστούν εντελώς. Μεταξύ των 7 υποψηφίων, με βάση την αποτελεσματικότητά τους, έναν μικρό αριθμό αντενδείξεων και την απουσία παρενεργειών, 3 προ-εκπαιδευτές επιλέχθηκαν για το TOP, λαμβάνοντας υπόψη τα σχόλια των αθλητών.

BSN N.O.-Xplode

Ισχυρό συγκρότημα "BSN N.O.-Xplode", διαθέσιμο στην αγορά σε 4 γεύσεις - καρπούζι, βατόμουρο, σταφύλι, γροθιά φρούτων. Δεν είναι σκληρό και ευχάριστο, έρχεται με τη μορφή λεπτής σκόνης που πρέπει να αναμιχθεί με ένα υγρό σε συνδυασμό: 18,5 g και 120-180 ml. Το μείγμα μπορεί στη συνέχεια να τοποθετηθεί καλά και να καταναλωθεί αμέσως. Αυτό πρέπει να γίνει μισή ώρα πριν την προπόνηση.

Η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου αυξάνεται όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Μπορείτε να συνδυάσετε τα συστατικά του κοκτέιλ εκ των προτέρων, αυτό δεν μειώνει τα οφέλη του. Για ένα ποτό, χρειάζεστε κάποιο είδος δοχείου με καπάκι. Τα κύρια συστατικά εδώ είναι η κρεατίνη και η ταυρίνη, που σας βοηθούν να εκπαιδεύεστε στο όριο των δυνατοτήτων σας.

Το BSN N.O.-Xplode αυξάνει την ποσότητα ενέργειας, διευκολύνει τη συγκέντρωση και ενισχύει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Τέτοια αθλητική διατροφή συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας και αποτελεί το κίνητρο για την επίτευξη εξαιρετικών αποτελεσμάτων πρωτεΐνες ορού γάλακτος... Συνιστάται η εφαρμογή του έτοιμου μείγματος 20-30 λεπτά πριν από τη δραστηριότητα.

Πλεονεκτήματα:

• Περιεκτικότητα σε χαμηλές θερμίδες - 108,1 kcal ανά 100 g.
• Περιέχει φυσικά εκχυλίσματα φυτών - κραταίγου και σταφυλιού.
• Κατάλληλο για έμπειρους και αρχάριους αθλητές.
• Δεν υπάρχει αυστηρό χρονικό όριο εισδοχής.
• 100 g δεν περιέχουν περισσότερο από 27 g υδατανθράκων.

Μειονεκτήματα:

• Η ανοσία στην κρεατίνη είναι κοινή.

Η σκόνη πωλείται σε ένα βολικό βάζο που κλείνει με ασφάλεια και εμποδίζει την είσοδο της υγρασίας. Οι κριτικές συνιστούν να μην καταναλώνετε γεύματα πριν την προπόνηση μετά τις 19:00, διαφορετικά μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε.

Γίνετε ο πρώτος AAKG 2: 1 Σκόνη

Το συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση "Be First AAKG 2: 1 Powder" διαμορφώνεται με βάση την αργινίνη. Αυτό το αμινοξύ εμπλέκεται στην παραγωγή πρωτεϊνών που απαιτούνται για την οικοδόμηση μυών και τη διατήρηση φυσιολογικών ενεργειακών επιπέδων. Το συγκρότημα χαρακτηρίζεται από μια ευχάριστη γεύση - πορτοκάλι, βατόμουρο, μήλο.

Γίνετε ο πρώτος AAKG 2: 1 Η σκόνη διατίθεται σε μια βολική μορφή σκόνης. Εάν είναι απαραίτητο, επιτρέπεται η ανάμιξή του με άλλες ουσίες - κρεατίνη, αμινοξέα, κ.λπ. Η σύνθεση είναι γενικά φυσική, ωστόσο, περιλαμβάνει αρωματικές ύλες και χρωματισμούς τροφίμων. Επομένως, οι ανεπιθύμητες ενέργειες δεν εμφανίζονται με την τακτική χρήση του προϊόντος.

Το προϊόν καταναλώνεται οικονομικά - 1 κουτάλι μέτρησης ή 5 g απαιτείται ανάμιξη με 150-250 ml υγρού. Μπορεί να είναι νερό, χυμός, γάλα. Πίνετε μία μερίδα του παρασκευασμένου ποτού μισή ώρα πριν την προπόνηση και η δεύτερη αμέσως μετά τη λήξη της.

Πλεονεκτήματα:

• Ένας μεγάλος αριθμός δραστικών συστατικών.
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση
• Ελάχιστο αντενδείξεις για χρήση.
• Ενισχύει τη στυτική λειτουργία.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μειονεκτήματα:

• Δεν μπορεί να συνδυαστεί με αγματίνη.

Σύμφωνα με κριτικές, το σύμπλεγμα μειώνει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, αυξάνει την άντληση. Βελτιώνει επίσης την απόδοση, προάγει την καύση λίπους και την αποκατάσταση των μυών όταν καταστραφεί. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο πριν ξεκινήσετε την προπόνηση, αλλά και πριν από το κρεβάτι.

Κύριος. Κυρίαρχη μεγάλη έκρηξη

Ένα άλλο στην κατάταξη είναι ένα σύμπλεγμα σκόνης πριν την προπόνηση, που χαρακτηρίζεται από το διατροφικό του περιεχόμενο. Δεν υπάρχει ασπαρτάμη (γλυκαντικό) στη σύνθεση, η οποία αυξάνει την περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος. Επομένως, είναι στο επίπεδο των 143 kcal ανά 100 g, και η ποσότητα των υδατανθράκων δεν υπερβαίνει τα 35,7 g.

Κύριος. Το Dominant Big Bada Boom έχει σχεδιαστεί για αρχάριους και έμπειρους δρομείς, κολυμβητές, γυμναστές, ποδηλάτες, μπόξερ. Αυξάνει την ποσότητα ενέργειας που απαιτείται για αποτελεσματικές προπονήσεις, προάγει την ανάπτυξη των μυών και βελτιώνει την αντοχή. Αυτό οφείλεται στο περιεχόμενο 4 κύριων συστατικών ταυτόχρονα - αργινίνη, ταυρίνη, κρεατίνη, βήτα-αλανίνη.

Το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο πριν όσο και μετά τη σωματική άσκηση, διαιρώντας το έτοιμο ποτό με 2 φορές. Για να το αποκτήσετε, αναμίξτε 5 g σκόνης με 250 ml νερού και περιμένετε να διαλυθεί. Αξίζει να πίνετε το κοκτέιλ σε μικρές γουλιά για καλή απορρόφηση. Κανονικά είναι ανεκτό από το σώμα και δεν προκαλεί παρενέργειες ακόμη και με παρατεταμένη χρήση, αλλά είναι καλύτερα να μην συνηθίσετε την προ-προπόνηση.

Πλεονεκτήματα:

• Το πακέτο περιέχει 60 μερίδες.
• Περιέχει καφεΐνη που αναζωογονεί.
• Οικονομική κατανάλωση;
• Ευχάριστη γεύση;
• Γρήγορη δράση.

Μειονεκτήματα:

• Περιλαμβάνει εκχυλίσματα γκουαράνα και eleutherococcus που διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Το προϊόν "Mr. Το Dominant Big Bada Boom "διατίθεται σε δοχείο των 300 g, το οποίο είναι αρκετό για 60 εφαρμογές.

Προ-προπόνηση συγκροτήματα-λύσεις

Αυτά είναι ποτά που προετοιμάζονται εκ των προτέρων αναμειγνύοντας δραστικά συστατικά, πρόσθετες ουσίες και νερό. Πωλούνται σε φιάλη ή αμπούλα, το περιεχόμενο των οποίων μπορεί να καταναλωθεί χωρίς προηγούμενο χειρισμό. Για τους σκοπούς αυτούς, 2 λύσεις είναι κατάλληλες, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των οποίων περιγράφονται παρακάτω.

FIT-Rx NRG Explode

Αυτή είναι η πιο βολική μορφή απελευθέρωσης - ένα υγρό ποτό. Το διάλυμα είναι σκούρο χρώμα και πωλείται έτοιμο προς χρήση. Επομένως, είναι βολικό να το πάρετε μαζί σας στο γυμναστήριο. Συσκευάζεται σε διαφανείς φιάλες των 500 ml για εύκολο έλεγχο ροής.

Το FIT-Rx NRG Explode είναι ένα διαιτητικό σύμπλεγμα επειδή δεν περιέχει γλυκαντικά - σουκραλόζη, μαλτοδεξτρίνη, ασπαρτάμη. Αυτό κατέστησε δυνατή τη μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες του ποτού σε 0,8 kcal ανά 100 ml. Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματα της προπόνησής σας, πιείτε το μισό δοχείο πριν ξεκινήσετε την προπόνηση και ανακινήστε πρώτα το περιεχόμενο.

Το προϊόν είναι μια πηγή καφεΐνης, η οποία δίνει ενέργεια. Επομένως, δεν συνιστάται η κατάχρηση για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Η μέγιστη διάρκεια ζωής του διαλύματος είναι 24 μήνες. Επιπλέον, η αποτελεσματικότητά του δεν χάνεται με την πάροδο του χρόνου.

Πλεονεκτήματα:

• Μπορεί να καταναλωθεί με χαμηλά επίπεδα ενέργειας.
• Τόνους καλά;
• Βελτιώνει το μεταβολισμό του οξυγόνου.
• Μειώνει την κόπωση
• Εξαλείφει τον μυϊκό πόνο.

Μειονεκτήματα:

• Περιέχει βαφή και βενζοϊκό νάτριο.

Όπως δείχνουν οι κριτικές, με την τακτική πρόσληψη του διαλύματος, η όραση βελτιώνεται, το ανοσοποιητικό και καρδιαγγειακό σύστημα λειτουργεί και η ψυχική δραστηριότητα ομαλοποιείται.

Ακαδημία-T Guarana

Η προ-προπόνηση "Academy-T Guarana" παρέχεται με τη μορφή διαλύματος γεμάτου σε αμπούλες. Ο όγκος καθενός από αυτούς είναι 25 ml, που ισούται με μία μερίδα. Αυτό είναι βολικό επειδή δεν χρειάζεται να πάρετε ολόκληρο ένα μπουκάλι στο γυμναστήριο. Η σύνθεση δεν περιέχει λακτόζη, επομένως είναι επίσης κατάλληλη για άτομα με δυσανεξία σε αυτήν την ουσία.

Στο TOP, το σύμπλεγμα προ-προπόνησης έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - 10 kcal ανά 100 g, γεγονός που εξαλείφει την υπερβολική αύξηση σωματικού βάρους. Το κύριο συστατικό εδώ είναι η καφεΐνη, γνωστή ως ένα αποτελεσματικό ενεργειακό ποτό. Λόγω αυτού, η κόπωση μειώνεται κατά τη διάρκεια των σωματικών δραστηριοτήτων και η αντοχή αυξάνεται, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά την άσκηση αθλητικών δραστηριοτήτων.

Το πακέτο Academy-T Guarana περιέχει 20 κάψουλες, τα οποία είναι κατάλληλα για χρήση εντός 24 μηνών από την ημερομηνία παραγωγής. Συνιστάται να πάρετε ένα εφάπαξ ρυθμό 20 λεπτά πριν από την προπόνηση. Εάν δεν έχει προγραμματιστεί, τότε η ρεσεψιόν πρέπει να πραγματοποιείται πριν από τα γεύματα.

Πλεονεκτήματα:

• Υψηλή συγκέντρωση δραστικών συστατικών.
• Ουσιαστικά δεν υπάρχουν αντενδείξεις.
• Εύκολη ανοχή από το σώμα.
• Γρήγορο αποτέλεσμα
• Ένα ευρύ φάσμα δράσεων.

Μειονεκτήματα:

• Φιλοξενεί σουκραλόζη.
• Περιλαμβάνει βενζοϊκό νάτριο.

Αυτή η λύση ανήκει σε αδύναμα συγκροτήματα προ-προπόνησης, επομένως είναι κατάλληλη για αρχάριους αθλητές, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών.

Πώς να επιλέξετε ένα συγκρότημα πριν την προπόνηση

Η κύρια απαίτηση είναι ότι πρέπει να έχει μέση περιεκτικότητα σε θερμίδες περίπου 120 kcal ανά 100 g. Έτσι, το συμπλήρωμα θα παρέχει επαρκή ποσότητα ενέργειας και δεν θα οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος. Είναι καλύτερο για τους επαγγελματίες αθλητές να επιλέγουν «ενεργές» προ-προπονήσεις και για αρχάριους - «αδύναμους».

Φόρμα έκδοσης

Υπάρχουν 3 μορφές απελευθέρωσης στην αγορά - δισκία / κάψουλες, σκόνη και διάλυμα (ποτό). Το πρώτο είναι εύκολο στη λήψη, αλλά πρέπει να συμπληρώνεται με νερό. Είναι σημαντικό εάν η προπόνηση πραγματοποιείται στο γυμναστήριο, έξω από το σπίτι. Η κονιοποιημένη μορφή δεν απαιτεί κατάποση, αρκεί να το διαλύσετε σε υγρό και να το πάρετε σε μικρές μερίδες. Ωστόσο, αυτό απαιτεί λίγο χρόνο. Η πιο πρακτική είναι η λύση που πωλείται σε αμπούλες ή φιάλες. Δεν χρειάζεται να είναι προμαγειρεμένο.

Κύρια συστατικά

Ένα συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση είναι ένα συμπλήρωμα πολλαπλών συστατικών με τουλάχιστον 5 συστατικά. Εάν υπάρχουν προβλήματα με την αφομοίωση τέτοιων συμπλοκών, συνιστάται να κοιτάξετε τα μέσα με την κρεατίνη. Οι επιλογές BCAA (αμινοξύ) είναι καλύτερες για τη βελτίωση της υγείας των μυών.

Με βλάβη και αυξημένη κόπωση κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, ένα προϊόν με υψηλή συγκέντρωση καφεΐνης θα είναι χρήσιμο. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλο για υψηλή αρτηριακή πίεση.

Εάν ο στόχος είναι γρήγορη ανάρρωση από την άσκηση, η ταυρίνη θα βοηθήσει. Για να ενισχύσετε περαιτέρω το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της υπερβολικής δραστηριότητας σε αυτό, μπορείτε να αγοράσετε μια προ-προπόνηση με βιταμίνες Α, Γ, Ε.

Χαρακτηριστικά διατροφής

Με την παχυσαρκία και το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, θα πρέπει να επιλέξετε τροφές χαμηλών θερμίδων με χαμηλή συγκέντρωση υδατανθράκων. Πρέπει να αποκλείουν τεχνητά γλυκαντικά όπως σουκραλόζη, ασπαρτάμη κ.λπ. Η έμφαση σε αυτή την περίπτωση είναι στις πρωτεΐνες που είναι καλές για τους μυς και τις αρθρώσεις.

Συσκευασία

Για να αυξηθεί η διάρκεια ζωής της προ-προπόνησης, πρέπει να έχει σφραγισμένη συσκευασία, προστατευμένη από την υγρασία από ένα καλά κλειστό καπάκι.Η λύση διατίθεται σε αμπούλες και φιάλες. Η πρώτη περιέχει συνήθως μία μερίδα και διευκολύνει τον έλεγχο της πρόσληψης. Και σε περίπτωση μεγάλης χωρητικότητας, το υγρό πρέπει να διαιρεθεί 2-3 φορές.

Περιεκτικότητα σε λακτόζη

Άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη που δεν καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να απέχουν από συμπλέγματα που περιέχουν αυτόν τον υδατάνθρακα. Διαφορετικά, μετά τη λήψη του συμπληρώματος, μπορεί να αντιμετωπίσετε καταρροή, φτέρνισμα, δύσπνοια, οίδημα του Quincke και δερματικό εξάνθημα.

Ποιο προπονητικό συγκρότημα είναι καλύτερο

Εάν ο στόχος είναι η αύξηση της δραστηριότητας και η μείωση της κόπωσης κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, συνιστάται να επιλέξετε συμπλέγματα που περιέχουν μαλτοδεξτρίνη και γκουαράνα. Αλλά δεν πρέπει να λαμβάνονται το βράδυ, πριν τον ύπνο, για να αποφευχθεί η αϋπνία. Για όσους θέλουν να βελτιώσουν την εστίαση, την ενέργεια και την ποιότητα της προπόνησης, θεωρήστε τα συμπληρώματα με καφεΐνη ως σημαντικό συστατικό.

Κάθε μια από τις προ-προπονήσεις που περιγράφονται στην αξιολόγηση έχει τα δικά της πλεονεκτήματα, σκοπούς και χαρακτηριστικά εφαρμογής:

• Οι αρχάριοι αθλητές δεν θα κάνουν λάθος να αγοράσουν Vplab Energy Gel + καφεΐνη με τη μορφή γέλης που είναι κατάλληλη για κολυμβητές, δρομείς, ποδηλάτες.
• Για όσους εγκιβωτίζουν και παλεύουν, και χρειάζονται επίσης αυξημένο επίπεδο ενέργειας, το τζελ προ-προπόνησης Maxler Caffeine 200 είναι κατάλληλο.
• Για όσους ασκούνται στο γυμναστήριο για να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα, μπορείτε να συμβουλευτείτε να επιλέξετε το BSN N.O.-Xplode με ταυρίνη και κρεατίνη στη σύνθεση.
• Γίνετε πρώτος AAKG 2: 1 Σκόνη, κατάλληλο για αθλητές όλων των κλάδων, βοηθά στη διατήρηση του σωστού επιπέδου ενέργειας και κίνητρα για προπόνηση.
• Για αδρανή αθλήματα, το συγκρότημα σκόνης «Mr. Κυρίαρχο Big Bada Boom ".
• Είναι ασφαλές για άτομα με υψηλό σάκχαρο στο αίμα να λαμβάνουν FIT-Rx NRG Explode χωρίς γλυκαντικά.
• Το συμπλήρωμα προ-προπόνησης "Academy-T Guarana" είναι σχετικό ως ενεργητικό που δίνει την απαραίτητη ώθηση για αποτελεσματική προπόνηση.

Για να αγοράσετε μια αποτελεσματική και ασφαλή προ-προπόνηση, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τη σύνθεσή του, τις αντενδείξεις, τις παρενέργειες του σώματος. Σε αυτούς ήταν ότι η προσοχή επικεντρώθηκε στην προετοιμασία της βαθμολογίας.